Nghiên cứu cho thấy vi khuẩn Lactobacillus giúp duy trì nồng độ gamma interferon – một chất trung gian miễn dịch, rất quan trọng đối với phản ứng căng thẳng và sức khỏe tinh thần. Loại vi khuẩn này có trong thực phẩm lên men và sữa chua. Các nhà nghiên cứu của Trường Y … Đọc tiếp Ăn sữa chua có thể làm bớt căng thẳng và lo âu