Tân Thế Kỷ – Phần lớn mọi người đều cho rằng những ngày cuối tuần là khoảng thời gian để chẳng-phải-làm-gì. Bạn có tò mò xem những nhân vật thành đạt đang làm gì trong ngày chủ nhật này không?
Nhiều người lại chán ghét ngày này, đặc biệt là chủ nhật. Một cuộc khảo sát được tiến hành vào năm 2013 bởi trang web Monster.com chỉ ra rằng 78% người trưởng thành trên thế giới thường phải trải qua “những tối chủ nhật ảm đạm”. Nhiều người trong chúng ta luôn cảm thấy buồn bã khi nghĩ đến việc phải quay lại với công việc vào sáng thứ Hai.
Suốt cả quãng thời gian học tập và làm việc của chúng ta, chúng ta chỉ có khoảng rất ít những ngày cuối tuần. Sử dụng thời gian những ngày nghỉ này sao cho có hiệu quả cũng là một nghệ thuật mà không phải ai cũng nắm được.
Business Insider đã tổng hợp danh sách những việc người thành đạt thường làm để ngày chủ nhật trở nên thật ý nghĩa, chứ không hề đáng sợ.
Dành thời gian với gia đình, bạn bè và những người quan trọng
Roy Cohen, tác giả cuốn sách “Bí quyết tồn tại của các chuyên gia phố Wall” cho biết: “Người thành đạt luôn ý thức được sự bận rộn của mình trong suốt tuần làm việc, họ biết rằng thật khó để dành thời gian cho người thân vào những ngày này. Bởi vậy, họ tranh thủ tối chủ nhật để làm điều đó”.
Tỷ phú và cũng là CEO của Space X cũng như Tesla, Elon Musk thường dành khoảng thời gian cuối tuần để chăm sóc cho những đứa trẻ của mình.
Sở hữu khối tài sản ròng trị giá trên 3 tỷ USD cùng nhiều biệt thự và siêu xe, tỷ phú công nghệ Mark Cuban từng chia sẻ: “Tôi là người may mắn nhất thế giới khi chỉ cần làm những điều mình muốn và những thứ mình thích”. Tuy nhiên, khi nhắc tới vấn đề con cái, ông cho biết thường xuyên dành thời gian cuối tuần để dạy dỗ cô con gái của mình, tránh để khối tài sản kia làm hư hỏng cô bé từ khi còn trẻ.
Trong tuần bạn đã rất bận rộn với công việc nên hãy chắc chắn rằng sẽ dành ngày cuối tuần để chăm sóc các mối quan hệ, đặc biệt là những người thân.
Có một bữa ăn đầm ấm bên gia đình. Đi bộ một quãng đường dài hoặc thưởng thức bữa trưa nhàn nhã với một người bạn… Dù là việc gì cũng nên chắc chắn rằng bạn đang xây dựng và duy trì những mối quan hệ đó bằng sự chân thành và thực sự lắng nghe.
Đây cũng là khoảng thời gian mà bạn có thể chia sẻ với người thân và bạn bè những suy nghĩ, áp lực của bạn đồng thời lắng nghe những suy nghĩ, cảm xúc của họ. Sự hỗ trợ và kết nối này sẽ giúp bạn phục hồi và giải tỏa những căng thẳng.
Lên một kế hoạch vui vẻ
Laura Vanderkam – tác giả cuốn sách “Người thành công làm gì vào cuối tuần” cho biết đây là bí quyết quan trọng nhất. Nhờ kế hoạch đã vạch ra trước, kỳ nghỉ cuối tuần của bạn dường như sẽ dài hơn, và bạn sẽ tập trung hơn vào những điều thú vị sắp tới, thay vì lãng phí thời gian để nghĩ đến buổi sáng đầu tuần.
Ngoài ra, bạn cũng có thể chuẩn bị cho tối chủ nhật một bộ phim thật hay để mọi người cùng thưởng thức, hoặc tổ chức một trận thi đấu bowling vui vẻ.
Lynn Taylor cho biết: “Những ngày nghỉ là thời gian tuyệt vời để theo đuổi các thú vui yêu thích của bản thân. Cho dù đó là mua sắm, chơi gôn, tán gẫu cùng bạn bè, đọc sách, vẽ tranh hay bất cứ thứ gì khác. Hãy làm những điều khiến cho bạn cảm thấy hạnh phúc. Đó là những điều mà bạn không phải lúc nào cũng có thời gian trong tuần để làm”.
Lập kế hoạch cho tuần tới
Những người thành công luôn lên kế hoạch cho tuần làm việc sắp tới để có thể có một khởi đầu tích cực vào ngày thứ Hai. Bạn có thể làm việc đó mọi lúc vào những ngày nghỉ cuối tuần, dành 10 phút mỗi tối Chủ nhật để xem lịch trình của tuần sau và ghi chú những việc sẽ làm. Cứ thế đến sáng thứ Hai, bạn đã sẵn sàng 110% cho tuần mới.
“Mỗi khi thứ Bảy đến. Tôi đi bộ. Và sau đó vào Chủ nhật, tôi suy nghĩ, đọc lại những phản hồi, lên kế hoạch và chuẩn bị sẵn sàng cho những ngày tiếp theo trong tuần”, Jack Dorsey trả lời với Brooke Potter, tác giả của “Làm việc hiệu quả hơn: Tiết lộ bí quyết của những người thành công”.
Marsha Egan, chuyên gia tư vấn nghề nghiệp cho biết, nhiều người thành đạt có thói quen dành tối chủ nhật để lập mục tiêu và thời hạn thực hiện cho tuần tới. Bí quyết dành cho bạn là hãy làm việc này trong tâm thế thoải mái chứ đừng quá căng thẳng hoặc gượng ép.
Tập thể dục
Egan khuyên bạn nên thử đi dạo bộ, chơi một ván tennis, hay đến phòng tập gym. Còn Vanderkam thì tiết lộ nhà sản xuất các chương trình truyền hình thực tế – Aliza Rosen thường tập yoga vào 6h tối chủ nhật hàng tuần.
Rosen cho biết đây là phương pháp hữu hiệu giúp loại bỏ độc tố, cũng như căng thẳng tích tụ trong suốt một tuần, đồng thời làm cho bản thân tập trung hơn cho ngày thứ Hai sắp tới.
Ăn món gì đó tốt cho sức khỏe
Bạn sẽ thấy thật thoải mái khi được nằm thư giãn và nhâm nhi vài ly rượu vang hay đồ uống mà mình yêu thích. Tuy nhiên, CEO Joyce Marter của Urban Balance cho biết, rượu là tác nhân gây trầm cảm và sẽ khiến cơ thể bạn uể oải vào sáng hôm sau. “Vì vậy, hãy thử làm cho mình một bữa ăn bổ dưỡng, thưởng thức cùng một loại trà thảo mộc hoặc nước chanh”, cô chia sẻ.
Đọc sách
Cựu thống đốc bang Arkansas Mike Huckabee cho rằng bạn cần phải có kế hoạch cho ngày cuối tuần, dành những thời gian nhất định cho các hoạt động đó và phải đảm bảo thực hiện. Ví dụ, nếu bạn biết rằng bạn muốn đọc một cuốn sách, thì bạn nên để cuốn sách đó ra và lập kế hoạch đọc sách. Khi đã bắt đầu, đừng băn khoăn nữa, đừng để lại sang buổi khác và sao nhãng sang những việc như nghe nhạc, đi bộ…
Nhiều người thành đạt có thói quen đọc sách trước khi đi ngủ. Bởi vậy, việc đọc sách vào tối chủ nhật cũng trở thành thông lệ.
Thực hiện những cam kết
Cohen cho biết: “Trong tuần, chúng ta thường hứa hẹn nhiều điều, dù không thể nào có đủ thời gian thực hiện tất cả những lời hứa ấy”. Bởi vậy, tối chủ nhật là khoảng thời gian để chúng ta hiện thực hóa những cam kết, có khi đơn giản chỉ là trả lời email.
Thư giãn
Biết trước là tuần tới sẽ có rất nhiều việc phải làm, vì vậy, một giấc ngủ sâu, ngon lành và một bữa ăn bổ dưỡng là điều vô cùng cần thiết. Theo Cohen, đây gọi là “nạp nhiên liệu cho cơ thể và đầu óc”.
Suy nghĩ và chiêm nghiệm
Cuối tuần là khoảng thời gian thích hợp để nghĩ lại những gì đã trải qua cũng như cảm xúc của mình trong cả một tuần dài, đặc biệt là với những ai thường phải trải qua tối chủ nhật ảm đạm.
Viết lại suy nghĩ của mình vào một mẩu giấy có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân của những khó chịu mà mình đang gặp phải. Chúng cũng có thể sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi nhận ra vấn đề thực ra cũng không quá tệ.
Làm tình nguyện
Vanderkam cho biết, một bí quyết khác để khép lại những ngày cuối tuần là đi làm tình nguyện. Cô cho biết, chẳng thứ gì có thể khiến bạn quên đi mọi phiền muộn như là khi phục vụ những người kém may mắn. “Đây cũng là cách để gắn kết mọi người, bởi một khi sang tuần mới mọi người lại đường ai nấy đi”, cô chia sẻ.
Khép lại ngày chủ nhật với tâm trạng hứng khởi
Giáo sư Michael Woodward, nhà tâm lý học kiêm tác giả cuốn sách “The YOU Plan” từng viết: “Dù bạn có cảm thấy thế nào đi chăng nữa, ngày thứ Hai vẫn tới như một lẽ tự nhiên. Bởi vậy, hãy cố gắng suy nghĩ tích cực trước khi khép lại những ngày cuối tuần”.
Cohen cho biết: “Những thói quen cho buổi tối chủ nhật giúp ta định hình được tuần mới, đồng thời khiến bản thân sẵn sàng cho những điều bất ngờ”. Người thành công đã dùng những cách này để khởi động tuần làm việc với tâm trạng không thể tốt hơn.
Tịnh Yên (t/h)
Cái giá phải trả của những người đàn ông sống quá tệ bạc với gia đình
Cô gái bản đầu tiên du học châu Âu, về nước giúp bà con làm giàu
Tân Thế Kỷ Truyền Thống – Nhân Văn – Trung Thực
